原创不易，完成人机检测，阅读全文

2024年10月资源分享

核心观点：
1、只要一个人在训练时，其积累的不适感超过成就感太多，人就会放弃。
2、世界上的技能往往由两部分组成：少数核心操作的高频使用和大量边缘操作的低频使用。eg：ps只需要理解图层、选区、蒙板、通道、画笔等核心概念就能处理绝大多数问题。
3、人在练习技能时，水平提升不是线性的，而是不均匀的。但是练习生疏技能时的不适感却更接近于线性积累。不适感积累速度远超成就感，就会使人半途而废。

如何有效的培养新习惯/技能？

免费的内网穿透方案 使用cf tunnel

绿联Nas使用Cloudflare tunnel进行内网穿透教程

《吴军来信2》

本文探讨了如何应对网络喷子的态度，强调个人主观感受的重要性。作者引用了大冰的视频内容，指出只要加上“你感觉”这三个字，个人的观点就有了成立的基础。文章提到，面对喷子，不必在乎对方的喜好，保持冷静和乐观，努力让对方开心，最终强调人与人之间的交流是短暂的，不值得因他人的言论而生气。

如何回复喷子？

根据《中华人民共和国消费者权益保护法》（第五十五条第一款）经营者提供商品或者服务有欺诈行为，
应当按照消费者的要求，增加赔偿其受到的损失，增加赔偿的金额，为消费者购买商品的价款，
或者接受服务的费用的三倍。增加赔偿的金额不足五百元的，为五百元。

雨姐事件该赔多少？

绿联Nas新系统Docker部署metube

绿联Nas新系统Docker部属Tailcale

绿联Nas新系统Docker部属Lucky

绿联Nas新系统Docker部属Clash

绿联Nas新系统Docker部属cflow

绿联Nas新系统Docker部属Alist

绿联DX4600 Nas重装小雅Alist全家桶复盘_2024.10.12

时间管理的关键在于注意力管理，而非严格的日程安排。建议减少决策、优先说不，记录每日的优先工作专注时长，并将重要工作与高峰专注时间结合。计划不等于实际工作进展。

关于时间管理的一点碎碎念

本文探讨了如何持续进行复盘，强调了动力和阻力两个层面。动力来源于明确的目标和多巴胺的激励，而阻力则源于恐惧和拖延。通过设定具体的行动步骤、快速反馈和借助外部视角，可以有效克服阻力并形成复盘的习惯。建议在复盘过程中关注意义、简化步骤、利用AI视角，并建立检测系统以确保持续改进和内控。最终，强调了时间的重要性和实践的必要性。

如何持续做复盘？（心法篇）

找出QQ空间之前删除过的说说、留言

如何查看QQ空间之前删掉的说说？

关联思考：https://www.yuque.com/yuqueyonghucdaghy/brmys-knowledge/by99w9zg0ezouyqn?singleDoc# 《015-“反者道之动，弱者道之用”的思考》

《矛盾论》、查理芒格的逆向思考、反者道之动的思考

提高工作效率可以通过缩短工作时间或增加工作量来实现。常见的方法包括时间管理技巧如时间拳击，以及优化流程的串联和并联。核心在于关注产出而非仅仅记录时间，通过将时间的成果多次利用，进一步提升产出效率。

如何提高工作效率？

我的“1000”份小目标

拍一拍不应作为正式回复，可能传达负反馈。其主要功能包括表示赞同、确认收到、打趣和暗示提醒。在私聊中，拍一拍不能作为唯一回复，需结合行为和内容反馈，以避免不确定性和误解。有效的反馈应包含对分享内容的具体回应。

如何正确的使用拍一拍？

清晰且正确的辨别能力是认知系统的基础。大脑处理模糊事物时消耗更多资源，导致注意力不集中和情绪问题。人们的智慧形成过程包括辨别、清晰概念、建立规则、形成知识和掌握智慧。建议在行动前先明确概念，在沟通中提供确定性，并通过书写记录来帮助思考清晰。

清晰且正确的辨别能力是认知系统建立的基石

记录时间的目的是为了更好地利用时间以获得成果。有效的时间管理需要明确做事情的目的和有效专注时长。关注每日的有效专注时长，并思考哪些事项需要优化或停止，可以提高工作效率。最终，时间和精力管理应集中在实现真正重要的目标上，而非仅仅为了记录而记录。

为什么要记录时间？

资源的重要性排序为注意力、时间和金钱，强调专注是成功的关键。建议通过付费获取时间和启发，以提高效率。对于996工作，需评估投入产出比，寻找工作中的价值或考虑换工作，以实现个人成长和核心竞争力的提升。

资源的重要性及投入产出比

同理心与同情心的区别在于，同理心是对他人情感的深刻理解和认知，而同情心则是对他人需要的情感反应。虽然许多人具备同情心，但缺乏同理心，无法真正换位思考。通过例子说明，A的行为体现了同情心，但不一定具备同理心。

同理心和同情心的区别

承诺和兑现承诺形成良性循环，建立信任感，进而增强自我信任。情感账户和储蓄池的概念强调及时兑现承诺的重要性，过度失信会导致关系破裂。信任源于共赢的非零和博弈，领导者应以尊敬和信任为核心驱动力。通过自我揭示和反馈，可以增强信任感。总结一句：“不会信任别人的人，一定得不到别人的信任。”

关于信任和承诺

换位思考和逆向思考是理解他人行为和自我反省的重要方法。通过逆向思考，个体可以意识到自己的问题并进行改正。举例来说，当他人不礼貌地打电话时，普通人可能会责怪对方，而高手则会反思自己的行为，顶级高手还会从自身找原因并与对方沟通原则。总结来说，发现他人问题的同时，也要反思自己，避免双标行为，以免最终受损。

换位思考和逆向思考

文章探讨了假设在思维和行为中的重要性，提出了“观—为—得”与“得—为—观”模型的关系，强调逆向思维和假设调整对结果的影响。通过案例分析，指出许多人在做假设时容易陷入道德判断和表面现象，导致错误的决策。高质量的假设能够帮助人们更准确地理解事物，进而改善情绪和行为。最终，文章呼吁关注假设的质量，以实现更好的个人成长和人际关系。

高级思维之假设调整

改变的底层原理在于神经元连接的重塑。大脑习惯走最粗的路径（路径依赖），导致人们难以改变。要形成新的神经元链路，需要采用空杯心态，最小化闭环，确保每一步的正确性，从而逐步迭代和提升，避免重复错误的经验思维。

人该如何改变的底层原理之神经元层面

利己思维是一种被动的人生态度；
利他思维是一种主动的人生态度。

利己思维和利他思维

人际交往中的需求分为三类：需要、想要和需求。需求产生期待，然而期待可能导致错误的要求，进而影响人际关系。更好的做法是请求而非要求他人满足期待，并在满足需求之前先给予他人价值。人性自私，期待是个人的课题，理解他人是自己的责任，避免固有的错误思维是关键。

人际交往中的需求和期待

提高执行力的方法之一是“转移矛盾”，即将当前任务视为实现其他目标的手段，从而激发动力。例如，使用OneNote做笔记的目的可以转变为打造个人品牌的手段，这样可以增强动力。此外，文中提到1969年中国的历史事件，展示了如何通过“矛盾转移”策略应对外部威胁。

如何提高做事的执行力之转移矛盾

提高执行力的方法包括设定执行意图，通过公式“每到X场景，就要做Y事”或“IF...Then...”来应对拖延症。要明确障碍和场景，通过实践增强条件反射，使其变为自动化反应。

如何提高做事的执行力之执行意图

提高执行力的关键在于让动力大于阻力。可以通过明确任务的意义和结果、快速反馈、拆解任务、切换控制模式以及借助不同视角来增强动力和减少阻力。此外，建立内控点和不断思考优化策略也是提升执行力的重要方法。

如何提高做事的执行力？

本文探讨了如何有效运营个人朋友圈，提出了通过晒好评来提升个人形象的策略。关键在于提供稀缺性价值、引导反馈和激发他人的感激之情。文章还讨论了如何收集和输出好评，强调了情绪稳定性和系统化的重要性，以便持续维护良好的人际关系和自信心。

如何运营好自己的朋友圈？_（1）

贵人是能够引导你向上向善、少走弯路的人。要靠近贵人，改变自己的环境，提升思维；同时，也要勇于成为别人的贵人，通过分享和帮助他人来提升自我价值。与积极向上的人交往，能够影响自己的成长和思考方式。

常遇贵人、成为贵人

文章探讨了过度换位思考带来的问题，强调在帮助他人时应适度表达自己的付出，以便建立平等的关系。作者分享了个人经历，指出自我道德绑架的现象，并提出策略：若不想建立关系可拒绝帮助，若想维系关系则应坦诚告知自己的付出。核心在于真诚与换位思考的平衡。

心安理得的告诉别人你的付出

在面对新闻热点事件时，重要的是要区分现象与本质，避免简单的道德判断。应关注对方论点背后的论据和论证，理解事件的多维度背景。通过理性思考，追问事件的原因，才能更全面地吸收不同观点，形成更深刻的理解。

如何正确的看待新闻热点事件？

文章探讨了换位思考的重要性，通过刘邦与刘备的例子说明如何从对方的角度理解需求和情感。强调了换位思考与真诚结合的策略，提出了具体的步骤来洞察他人需求并采取相应措施，以实现更有效的沟通和关系管理。

三国里的换位思考

面对谣言时，首先要验证信息的真实性，而不是急于证明自己或他人有错。若有证据证明自己无辜，应直接与对方沟通；若没有证据，可以通过质疑谣言来源来减轻争议，避免不必要的冲突。采用逆向思维策略，有助于有效止住谣言。

白日梦与诗

交流频道

加入我们的社群讨论分享